皆様お久しぶりです&お疲れ様です
今日は相談受けていて
悩みや心配、不安のない人なんていない
人間なんだから
と思い
と思いPTSDについて少しお話しします
人生生きていくうえで考えて
人って成長するものだと思ってますわたしは
PTSDは最近はどなたもご存知だとは思いますが、
これは、原因があってその出来事が
フラッシュバックしたりして不安や攻撃的に
なったりするのですが、
私自身もPTSDだとは思ってるのですが
このような方は
迷走神経を活性化させる
ですよ
ぬるめのシャワーを浴びる
冷水に顔をつける
ゆっくり深く腹式呼吸
歌を歌う「カラオケ」
運動
マッサージ
良く笑うようにする
自分にできることを試してみたら良いと思います
よし、明日はカラオケ🎤にでも行くか
薬は何を飲めば良い💊とか
その他の対応はカウンセリングでお伝えしますので
疲れている方、
絶対1人で抱えてはしんどいままなので、
人に話して楽になりましょ
📝pureroom〜看護師メンタルカウンセラー
気軽に声かけてください
最後まで読んで頂きありがとうございました😊