こんにちは
エステスパ神楽坂店の伊藤です
昨日の根岸さんのブログにもありましたが
雨
が降り肌寒い日が続きましたね
体が冷え血流が悪くなると…
酸素や栄養不足、ホルモンバランスの乱れ
免疫力の低下、低体温など不調が現れます
ならば
血流アップ
で元気な体を作りましょう
血液は毛細血管も含めて
約４０秒で体内を一周します
そして、体内を流れている間に
たくさんの仕事を行います
栄養を運ぶ
ホルモンを運ぶ
酸素と二酸化炭素を運ぶ
老廃物を運ぶ
体温の調節
傷口の修復など…
血流がアップすると新陳代謝が活発になり
元気に過ごす事が出来ます
そこで
手軽に出来る血流アップツボ刺激
先ずは…
手の甲と指のツボ
親指と人差し指のつけ根にある
合谷(ごうこく)
爪のつけ根
親指と人差し指でギュッと強めに揉む
たったこれだけでもかなりの血流アップ
テレビを見ながらでも出来ますね
もうひとつ…ツボを温める
ドライヤー
必殺技
足の内くるぶしの骨から指4本分上にある
三陰交(さんいんこう)
をドライヤーで温めます
指先など心臓から遠い末端を刺激することで
体の隅々まで血液が行き渡り
ぽっかぽかになります
是非、試してみて下さい
今日はお天気回復
気温の変化の激しいこの頃ですが
血流アップで元気に過ごしましょう
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エステティックスパ神楽坂店
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