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こんばんは
私が長らく悩まされている右足のケガです。
病院での治療を受けるほどまで悪化していはいないものの、
慢性化しています。
その膝爆弾（疼痛）は大人しくしていますが、
右の股関節の可動域が狭まり、
歩行したり、患部（腸脛靭帯の真ん中と大腿筋膜張筋）を押すと痛みがあります。
夜のローラー
／ウォーキング
の前後には、必ずストレッチ
を欠かさないのですが、
昨日今日と、平地を歩くだけで腸脛靭帯の真ん中から上側に痛みが走るようになってしまいました 
他人からすれば"使いすぎ"なんでしょうが、
私的には、その手前で止めているつもりなんですよね。
いずれにしても、
この土日に、いっぱい歩く予定なので、
今日明日ぐらいは軽い運動に留めることにします 
本日（2016.8.25）の結果
ＬＳＤ60分（F39T-R28T 負荷レベルＨｉ）