こんばんは～
世の中はまだＧＷだったと、今朝のニュースで知りました。
世間の流れに乗れないなぁ～ 
でね、
うちの会社はＧＷ明けてて、昨日一昨日と２労働日をこなしたら、
なんとか日常生活に復帰できた ざわこ です 
それなのに今日一日休んだら、すぐに５日も働かないといけません 
（週休二日制に慣れた体内タイマーの調整って、難しいですね ）
今日は、貴重な休日です。
「兜
、しまったら自由の身よぉ～。」
「直ぐやります、すぐー！」
テキパキテキパキ 
午後から自由の身～ 
で、
その午後からの過ごし方は．．．．
ハイ、きたー 干拓でーす。
お店のトライアスロン部さんの練習に、ご一緒させて頂きました 
まずは、
６０ｋｍノンストップ
干拓１周が約6kmなので、１０周回です。
めだかご夫婦先導
＋中学生？
＋ざわこ でスタート。
他にもお子様連れ家族の方々がみえまして、その方々はお子様に付き添い周回。
「２周アップ、その後２周ぐらいはキツイけどがんばりましょ～」
っと、アップの２周は30km/hペースですヨ。
ロードバイク
に乗られてる方ならわかりますよね？
サイクリングで30km/hで走るのって結構なハイペースです。
スイッチが入ったら、どこまでスピードアップしちゃうんでしょうか．．．
私より経験あるくんには食らいついて行こうと、前の３人の様子を伺いつつぺダリング。
２周目終了間際から段々とスピードが上がり始め、
３周目に入ると35km/hペース！
コーナーで減速してしまいますが直線では40km/h近いペースになることも。
これは結構マジで回さないと千切れてしまいそう。
心拍数もいっきに上がりソリア域を出たり入ったり 
４周回終了手前でくんは千切れ始めたので、
私が前に出て二人に付きました。
脚の感じとしては、まだついて行けそうです。
実際にはトライアスロンで付く行為（列車）はルール（マナー）違反になるので、
付いてしまったら横へズレてドラフティング効果が働かないようにしてましたよ。
トライアスロンは自分との闘い。
他人に頼ってはなりませんからね。
（それでも、キツイとついつい付いちゃうんですよね ヘタレだなぁ ）
５周目からは、それはもうただただに千切られないように必死でした。
結局、５～９周目の半ばまで35～40km/hペースで走る続けられたんですけど、
あと少しのところで千切れてしまい、
ラスト１０周目は一人旅に 
それでも、あの二人と走れたことは、ちょっぴり自信になりましたよ 
ケッタの後は、
膝の不安がある中、軽く3kmジョグ 
して1kmウォーキング 
（右膝に痛みなし ）
いい汗かきましたよ。
本日（2016.5.8）の結果
距離：70km（募金70円也）
レース志向に向かないように封印してきたケッタ。
これからも、その方向性には変わりありません。
トライアスロン参加は、あくまでもTK4仲間とのお付き合いです。
ただやるからには、一発勝負で確実に完走したいから、私は練習を怠らないだけです。
って、
その言い出しっぺたちがトライアスロンの練習を始めていない事実をどうとうらえるか？
所詮、遊びだけど、
スイムだけは練習しろよぉー
溺れるから！