本日の体重：54.1kg
本日の体脂肪率：28.6%
朝食：
トースト
みかんジャム
調製豆乳
昼食：外食
酢重ダイニング六角の「酢重特製とろろと前菜4種の盛り合わせ」
夕食：外食
「カロリミット」
白米
チキンステーキ
クラムチャウダー
サラダバーいろいろ
間食：
あんころもち
わらび餅
苺大福
◎ラジオ体操
◎フラフープ20分
◎二の腕トレーニング3分
◎下半身ストレッチ5分
今日は友人にブライダルネイルをやってもらうために都内まで一人で外出しました。
本当は駅まで歩きたかったのですが、できる限り花粉に晒される時間を短くするためにザリオに送ってもらいました🚗（サボりじゃない）
せっかくなので、たまには一人でちょっと良いランチを…🤤
独身時代は休日都内の美術館に行って、帰りに一人でご飯…みたいなことをよくやっていたので、久しぶりの感覚です…！
それにしても、体に良さそうなものを外で食べると高くつくのはなぜでしょうか…笑
今までラーメンかカレーかファストフードかジャンクフードか甘いものか…みたいな一人ご飯ばかりだったので笑、痩せている人は1食1食に随分と金をかけているんだなあと、目から鱗です🐟
自炊でヘルシーなものを！と思えばやっぱり高くつきますよね。外食ほどじゃなくても。
体に悪いものは自炊でも外食でも、もれなく安いから不思議…笑
それにしても…前撮りに向けて諦めかけていたダイエットですが、過去最軽の54.1kgに！！
ダイエット７５日目にして、マイナス7kgを達成しました✨
メンタルで回り道しがちですが、コツコツと積み重なったものがちょっとずつ変化をもたらしてくれているようで嬉しいです！
体調は良好◎
下半身はムッチムチですが、上半身はかなり引き締まった様子。
腹筋に縦筋が見え始めています笑
あとは二の腕と脇肉をギリギリまで削ぎ落としてやりたいと思います✊
改めて思うのは、割としっかり食べてるなあと🤔
あと、自分の中で体重がガクンと落ちるタイミングも読めてきました。
女性のホルモンバランスって、ダイエットにおいて無視できないですね…。
しっかり向き合わねば！！
しかし！いつものお約束で、減った体重しっかりご飯でしっかり戻るパターンなので、また明日は控えめ控えめでいきたいと思います←
今日もお腹いっぱいで良く眠れそうです🦕