前腕の筋群は、
・前腕前面の屈筋群（浅層・深層）
・前腕後面の伸筋群（浅層・深層）
の２群に分けられます。
前腕前面の屈筋群（浅層）には、
・円回内筋
・橈側手根屈筋
・長掌筋
・浅指屈筋
・尺側手根屈筋
があります。
【円回内筋】
起始：①上腕頭 上腕骨内側上顆 ②尺骨頭 鉤状突起の内側
停止：円回内筋粗面
（橈骨外側面中央部よりやや近位）
作用：前腕回内 肘関節の屈曲の補助
神経：正中神経（Ｃ６、Ｃ７）
補足：前腕屈筋群の最上位にあります。円回内筋は起始付近で上腕二頭筋腱膜に、停止付近で腕橈骨筋におおわれますが、前腕を回内位でらやや屈曲すると肘窩の内縁で触れます。上腕頭と尺骨頭の間を正中神経が通ります。また、尺骨頭の下を尺骨動脈が通ります。尺骨頭は欠如している場合もあります。
筋トレ：テーブルに尺骨が下になるように前腕を置き、手首から遠位をテーブルから出します。次に柄の長いハンマーのハンマー・ヘッドを握り、前腕を回内させます。ハンマー・ヘッドをより重くすることでさらに負荷が大きくなります。
ストレッチ：前腕を完全回外位に保持し、他動的に肘関節を完全伸展することでストレッチされます。
【橈側手根屈筋】
起始：上腕骨内側上顆
停止：第２、３中手骨底（掌側）
作用：手関節の屈曲、外転（橈側）、肘の屈曲補助
神経：正中神経（Ｃ６、Ｃ７）
補足：指をやや屈曲し手掌を緊張させた状態で手関節を屈曲させると、手関節前面のもっとも橈側で触れられます。尺側手根屈筋や長掌筋と並んで手関節の強力な屈筋です。これらの筋は負荷抵抗に対して手首を固定するときによく働きますが、特に前腕が回外している状態では最大に働きます。
筋トレ：バーベルやダンベルを握ってのリストカール（手首の巻き込み）が適したエクササイズですが、特に、前腕を回外位で固定するように前腕をテーブルの上に置き、可動域全体にわたって手関節を屈曲・伸展させることでさらに鍛えやすくなります。
ストレッチ：他動的に手関節を伸展・内転し、前腕回外位で肘関節を完全伸展することでストレッチされます。
【長掌筋】
起始：上腕骨内側上顆
停止：手掌腱膜（手掌の皮下で扇状に広がっている膜です。皮膚と強く癒合しているため、手掌の皮膚はつまみあげられません。長掌筋は第２〜第５中手骨の手掌腱膜に停止します）
作用：手関節の屈曲、わずかな肘関節の屈曲
神経：正中神経（Ｃ６、Ｃ７）
補足：しばしば欠如します。腱は細長く、屈筋支帯の浅層を通ります。腱の自家移植に使われたりします。
指をやや屈曲し手掌を緊張させた状態で手関節を屈曲させると、手関節前面の橈側から２本目で触れられます。尺側手根屈筋や橈側手根屈筋と並んで手関節の強力な屈筋です。これらの筋は負荷抵抗に対して手首を固定するときによく働きますが、特に前腕が回外している状態では最大に働きます。
母指と小指をくっつける動作で、腱が手関節前面でピンと盛り上がってきます。日本人の約５％の方は欠如しています（欠如していても周囲の筋肉が代わりに働いてくれるので、特別に困りません)。 筋トレ：バーベルやダンベルを握ってのリストカール（手首の巻き込み）が適したエクササイズです。可動域全体にわたって手関節を屈曲・伸展させることでさらに鍛えやすくなります。
ストレッチ：他動的に手関節と肘関節を最大伸展することでストレッチされます。
【浅指屈筋】
起始：①上腕尺骨頭 上腕骨内側上顆・尺骨粗面 ②橈骨頭 橈骨上部の前面
停止：腱が４本に分かれ、第２〜５中手節骨底の両側前方
作用：第２〜５指のＭＰ関節およびＰＩＰ関節の屈曲、手関節屈曲、肘関節屈曲の補助
神経：正中神経（Ｃ７〜Ｔ１）
補足：長掌筋の深部に幅広い筋腹を有する筋です。手根部に近づくと４本の腱になり、手根管の中を通り、それぞれ第２〜５指に停止します。腱は停止の直前に２分し、その間を深指屈筋腱が通ります。浅指屈筋と深指屈筋だけが手の指の屈曲に関与し、ものを握る動作に役立ちます。
筋トレ：ボールスクイーズ（テニスボールを握りつぶすようなエクササイズ）で鍛えられます。
ストレッチ：前腕を完全回外位に保持し、他動的に肘関節・手関節・ＭＰ関節・ＰＩＰ関節を伸展することでストレッチされます。
【尺側手根屈筋】
起始：①上腕頭 上腕骨内側上顆 ②尺骨頭 尺骨上半部の後面
停止：第５中手骨底・豆状骨・有鉤骨(掌側）
作用：手関節の屈曲、内転（尺屈）
神経：尺骨神経（Ｃ８、Ｔ１）
補足：両頭の間を尺骨神経が通ります。尺側手根伸筋と一緒に働き、手関節を内転します（２本ある手関節内転筋のうちの１つ）。長掌筋や橈側手根屈筋と並んで手関節の強力な屈筋です。これらの筋は負荷抵抗に対して手首を固定するときによく働きますが、特に前腕が回内している状態では最大に働きます。
筋トレ：バーベルやダンベルを握ってのリストカール（手首の巻き込み）が適したエクササイズですが、特に、前腕を回内位で固定するように前腕をテーブルの上に置き、可動域全体にわたって手関節を屈曲・伸展させることでさらに鍛えやすくなります。
ストレッチ：他動的に手関節を伸展・外転し、前腕回外位で肘関節を完全伸展することでストレッチされます。
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