猛暑での練習、振り返って改善に繋げたいと思う。
良かったところ
・ブログやジョギング仲間に練習内容をアウトプットすることで、継続できている。
・週2回のポイント練習と週間走行距離をKPIとしてコンスタントに達成している。
出来てないところ
・ジョギングがぐだぐだ。インターバルもすぐ心が折れ本数を減らしている。
・ペース走をほとんどやってない。
・補強、ケアをほとんどやっていない。
それを踏まえると
・補強、ケアのする時間を習慣として組み入れる
・ジョギングはゆっくりでいいので、ペースを維持
・ポイント練習かつなぎでペース走を入れる
・暑さを避けるため、練習の時間帯を早朝か夜に限定して、２部練習も導入
をしていきたいと思う。