久しぶりに追い込めた

暑い日の練習強度は心拍ゾーンで設定した方がいいと前は言ってたが、インターバルは集中力を高めるために、ペースの方がいい感じだ。心拍だとどうしても後半垂れてしまう。

今日はよく走れた。満足！