リディアードのマラソントレーニングとの葛藤

これを買って、第一ブロックの有酸素運動まで読んだところだ。

リディアードさんは週7日間、(当初)100マイル(160キロ)毎週走るべきだと提唱、べらぼうな方との印象を与えてる。

この書籍はそのとんでもなさを、かみ砕いて一般市民ランナーでも実践できる内容にアレンジしてくれてる。

これからちょこちょこここで学んだことを紹介するつもりです☺️