久しぶりに筋肉痛になった(￣_￣ i)
シップ貼るほどじゃないけど・・・・
運動不足だな(^_^;)
昔、筋肉痛は乳酸（疲労物質）が溜まって
おこるといわれてたけど、３～４日経ってから
起きる人もいてそのころは、もう乳酸は溜まって
ないから、乳酸が原因ではない
では、何が原因か・・・・・
筋肉の固さですね。固くなることで炎症が起き
筋肉痛になる
若いころはよく動くので筋肉も柔らかく
よっぽど無理をしなければ、そんなに筋肉痛は
起きなかったけど、年とると運動もあまりしないので
筋肉が固くなりすぐ筋肉痛になっちゃうヽ(;´Д｀)ノ
なので、筋肉痛の治し方は、温めることとストレッチ
これをすることで、血流を良くし、炎症を抑えるので
治りが早くなる！スポーツ選手が運動終わった後も
しっかりストレッチするのも筋肉をほぐして炎症を
起こさせないためですね(^_^;)
年とると、何か体を動かすときは、動かす前と後に
ストレッチなので体をほぐすと筋肉痛になりにくく
なりますよ('-^*)/