体重:55.4kg
体脂肪率:20.8%
BMI指数:20.9
お通じ:○生理日:２日目。つらい。
朝食お餅
チゲ(肉なし)
576kcal
昼食ささみのチーズカツレツ
ほうれん草ソテー
520kcal
夕食キムチ鍋
360kcal
間食・夜食・おやつ玄米クッキー
340kcal 【食べ過ぎ自覚】
合計摂取カロリー:1796kcal
食事バランス:59点
運動ウォーキング60分
お腹が痛かった‥
自炊はカロリー計算が難しいけど、少し多く見積もってみました
ウォーキングで400近く消費出来たみたいだからチャラかな
明日は体重減ってるといいなあ-