「どうも最近太ったなぁ～」
とか
「あいつ、すげぇ痩せたじゃん」
みたいなことがキッカケとなり痩せることを意識することが多いんじゃないかな？
てか、私の場合がそうなんですけどね。
で、その私がダイエットを意識し、いや決意して最初に考えることが２つあります。
それは、食事と運動です。
やっぱり、この両面を見ないといけない。
片っ方だけでは、なかなか痩せないし、何より健康的じゃない！
どんなに痩せたって、健康を損なっては意味がないわけですよ。
だから食事を見直し、適度な運動を取り入れるんです。
でも別にとんでもない食事制限とか、ハードな運動をする必要はないです。
適切な食事と適度な運動を取り入れるだけ。
これだけで普通なら痩せてきますから。
あとはそれを続けること。
ま、この続けるがある意味一番厄介なんですが、その辺も含めてコツをお伝えして行きますね。
