今朝は目玉のおやじが食べたくなったけど
フライパンを目玉焼きだけで
汚すのはイヤなので
弁当などでよく使用する
油を使わないヘルシ～な目玉焼を
紹介するメポ
まず卵１個なら
小さな小針１個にラップを引き
水を少量入れ
卵を割り入れます
後は塩と胡椒を少々して
レンジでチンなんですが
ここで要注意で
ワット数が変更できる
レンジ出ないと
目玉が爆発
するピョン
ワット数を200ワットにして
３分～４分チンするだけです
油もフライパンも
お皿も汚さないので
朝の忙しい時間には
嬉しいピョン
試してみてね～
