昨日お伝えしたダイエット法ですが
まずは間食が多い方は
減らす事です
夜は寝る３時間前は
食べない事
そして夜は少なめの食事にして
しっかり噛む事です
それでも食べたい時は
お茶を飲んで下さい
私は夜だけで今は2リットル位
飲んでます（１日３リットル以上飲んでる）
ちなみに昨日の夜は
弁当用の残り物で
ナポリタン０．５人前と
手作り桃ジュース1ℓですね
お腹が膨れ何も食べれない状態でした
昔ですが約２週間で１０キロ
痩せた私のダイエットは
味噌汁ダイエットで
夜は味噌汁1杯のみでした
リバウンドは無し
ダイエットで一番大事なのは
気持ちです
お菓子は買わない事です
話の続きは
今夜紹介するメポ
