お椀で食べる即席ラーメン

最近お椀で食べる即席ラーメンがお気に入りです。
血糖値が高いので小さいものを

ちょこっと食べられるのが良いですね!

お椀で食べるカップヌードル



↑熱量147kcalですって

お椀で食べるチキンラーメン



↑熱量142kcal
 

蛋白質

昨日テレビで長友佑都さんが
蛋白質の大切さを話されているのを見ました。

忘れていたことを思い出しました。

以前はもっと気を付けていた一日の摂取栄養素

もう一度きちんと計算して食事をしようビックリマーク

 

テレビ疲れ

あおり運転のニュースでは

被害者の方が殴られる映像を
同じ番組内で何度も流されて
見るに堪えない。

CMでは見たくないものも沢山あります。
お尻でふむメガネとか・・・

最近はYouTubeで素敵なガーデニングの映像を
見せて頂き癒されることにしました(^^♪


 

カラダカルピス

最近カラダカルピスを飲むようになりました。




エネルギーは0kcalですね。
私的にはいい感じかな(^^♪
 

ほぼ2㌔落としたのに

昨夜、多めに食べた為
体重がup

体重増は簡単なのに
減らすのは大変
今日はチョッピリしか食べられません

ダイエット

血糖値が高めなのに

３㎏も体重が増えてしまいました。


なので ダイエット開始!
食べたもののカロリーをすべてノートに記録
あまり動かないので一日の摂取カロリーは1000～1050kcalに


お腹がすいて大変だけれども
一週間でほぼ1㎏落としました。

３㎏落としたら1200kcalに上げます。

今までの経験から1200kcalならば現状維持になります。
これからはずっとノートに記録していくことにしましょう
油断をせずにアセアセ

ピグライフで

久々に新しいお家
ミルキーケーキショップ
懐かしい感じがいいわね

海を見に

近くの海岸まで行って来ました。
近くと言っても歩いては行けません。車で行きます。
海は目の前が大きく開けて大好きです。

一台の車が来ました。
あれあれと思っているうちに
ハト スズメ ユリカモメなどが集まってきました。
暫く見ていると手に持ったパンのようなものを貰っています。

鳥たちは分かっているんですね～

 

はたらけ働け

ともすると、ピグライフなどを楽しんで一日が終ってしまう毎日
これではいけないと。口に出して言う言葉
「はたらけ働け」
昨日は働きましたよ～
当たり前の事だけど 掃除 洗濯 お料理
その前の日は汚れた壁を少しだけ白くね
誰も気付いてくれないけど・・・

さあ 今日も「はたらけ働け」
自分に言い聞かせています。
師走だし