腸が動かなくて辛い
レンコンを食べていた時は調子がよかった
食物繊維が必要な気がする
2024年1月29日（月） ［295日］
体重 kg
歩数 8307歩
朝食 ご飯半、ワカメスープ、納豆、目玉焼き、ソーセージ
昼食 焼き鯖、ご飯、味噌汁、サラダ
夕食 ラップサラダ、ブリトー、ちくわ、味噌汁、ビール、ヨーグルト
おやつ
2024年1月29日（月） ［295日］
体重 kg
歩数 8307歩
朝食 ご飯半、ワカメスープ、納豆、目玉焼き、ソーセージ
昼食 焼き鯖、ご飯、味噌汁、サラダ
夕食 ラップサラダ、ブリトー、ちくわ、味噌汁、ビール、ヨーグルト
おやつ