いつも読んでいただきありがとうございます。
世界はこんなにも優しかった。
西洋現代哲学で繊細から抜け出し
言葉と思考で心理的自由になる人を
増やす。
Essenceライフパートナー、
シゲさんこと、松澤繁です。スイーツも好きです。
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こんばんは、こんにちは、シゲさんです。
繊細傾向の私が、日常の暮らしの中で
繊細に生きるコツを呟いていきます。
頭と心と体を整えましょう。
疲れを感じたら、
時間を作って深呼吸を
しっかりとすること。
心と体を整える動作の
一つの方法である。
瞑想まではいかなくても
深呼吸することに意識して
しっかりと時間を取る。
心が落ち着くと体も整う、
この感覚を覚えると
自分のペースに戻れる。
焦ったり、不安を感じたりすると
呼吸が浅くなる。
集中している時も浅くなる
もっと呼吸を意識しよう。
自分らしくいるために。
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