いつも読んでいただきありがとうございます。
繊細で敏感な働き盛りの世代のために
しなやかな心と優しい強さを身につけ
内側から溢れるマインドを拡散中。
HS -Professional、Essenceカウンセラー、
シゲさんこと、松澤繁です。スイーツも好きです。
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自分を整えるには、
自分を知ることが第一。
どのように知るのか、
何を感じているのか。
感情は二次的反応。
だから、感情に気づくこと。
何に反応したのか。
反応している自分を捉える。
感じたこと無意識に
私たちはジャッジをしている。
これにも気づくこと。
感情に、思考に思考が紐づいている。
そこにはなんの根拠もない。
陥りやすいのは、感情が事実だと
思ってしまう。
言葉が張り付いているので、
これを手放すことができない。
掴みどころがなくなってしまう。
私たちは、臨場感がないと
不安を感じてしまう。
理由や根拠を探している。
いつまでも不安から抜け出せない。
安心するために不安を手にしている。
私たちは、今の状態を感じて、
受け入れること。
自分を整えること。
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