いつも読んでいただきありがとうございます。
繊細で敏感な働き盛りの世代のために
しなやかな心と優しい強さを身につけ
内側から溢れる感情で生きていく
HS -Professional、HSPカウンセラー、
ぐるぐる師匠シゲさんこと、松澤繁です。
スイーツも好きです。
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自己肯定感を高めるとか
自己肯定感が低いとか
一喜一憂していないかな。
その前に自己肯定感とは
どんな状態なのだろう。
自分に満足した状態で、
存在を受け入れていること。
結論を言うと
『自己肯定感は、積み上げろ』
誰かにダメ出しされたら、
自分を責めたりして、
落ち込んでいないかな。
後輩が上司に褒められてるのを見て
あぁ、自分はダメなんだと
ため息ついていないかな。
自己肯定感が低いから、
何をやってもダメなんだと言って、
「私はできる」と唱えていないかな。
そもそも、自分の自己肯定感が
どこなのかわからないのに、
高いとか低いとか。
何を基準に自己肯定感を
上げたり下げたりしているのかな。
自分が落ち着いて、フラットな状態が
自己肯定感の底値である。
波はあっても、ここから増えていくもの。
自分の状態を知ることが
自己肯定感を満たすことができる。
満たしたら、増やすだけである。
波はあっても減ることはない。
なぜならば、経験や体験が
それを増やしている。
もう一度言おう。
『自己肯定感は積み上げろ』
心配はしなくていい。
なんの評価も制限も条件もない。
誰かに批評、批判されることもない。
心の落ち着いた状態を
しっかりと受け入れよう。
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