自己受容②

自己受容は、どうしたらいいか。

その前に、心の声、聞いたことある？

例えば、感じたことについて、

どんな感情になってるのか？

楽しい、寂しい、悲しい、嬉しい、

悔しい、など色々あるけど、

その気持ちを受け止めているかな。

その気持ちに反応するのではなく、

感じた気持ちにまず、気づいてみて。

その気持ちを抱きしめて。

自分に、そうなんだと呟いてみる。

すると、・・・。