なんだか最近暖かくなりましたね～。
とはいえ、
朝は寒いので、
少し風邪気味な状態です＞＜
皆さんも体調には気を付けてくださいね。
さてさて、
今日は強い腰を作るお話です。
強い腰ってのは、
腰痛になりにくいという事ですよね。
その為に確かに筋トレや、
ストレッチは必要になってきますが、
何より大事な事は、
タンパク質を摂取する事です＾＾
タンパク質っていうと、
・動物性タンパク質
・植物性タンパク質
というように、
大きく２つに分けられます。
これらをうまく取り入れていくのが、
強い腰を作る事に繋がってきます。
また腰に負荷を与えない事で、
とっても大事なのは体重を増やさない事。
このタンパク質とダイエットでは、
少し繋がりがありますので、
ついでにダイエットも実施するのも、
強い腰を作るには効果的なんです＾＾
タンパク質について、
詳しくまとめてみましたので、
良かったらご覧になってくださいね♪
⇒ 良質なタンパク質は強い腰を作る！
意識して摂取する事で、
後々効果が出てきますよ！