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キッチンからしあわせ未来を創る
つぶつぶ公認　料理コーチの早川直見です

つぶつぶとは、雑穀と野菜で作るかんたんおいしい
ベジタリアン料理。
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２月～３月のレッスンテーマは、春からダイエット！目覚めるカラダ応援！！

詳しくはこちら　

スウィートな天ぷら

りんごの高キビ粉フリッター

甘酒ソースとの

相性ばっちりなんです＾＾

２月２５日（土）、３月７日（火）８日（水）の、

天ぷらレッスンでは、

ランチも♪

お楽しみデザートも天ぷら♪

おいしいだけ

油をとってダイエットできる、

そんなことも

料理術とともにシェアしますよ

春はダイエットを始めるのに最適な季節♪

野菜の少ない春だって、

天ぷら術があれば、

経済的に乗りきれます＾＾

サクっとおいしい天ぷら術＆

段取りや後片付け方法を知れば、

日々の時短料理にだってなれるんです♪

衣をつけて天ぷらを揚げるところは、
みんなで実習します。

【このレッスンで学べること】

・衣の作り方
・サクっと揚げ物上手になる油について
・ダイエットを応援する油について
・油の温度の見方
・野菜の切り方
・残った衣の活用方法
・揚げ物後の油の処理について
・揚げ物後のクリーニングについて
・家族で雑穀ベジ生活を楽しむコツ
・楽に天ぷらを楽しめる段取りについて

【生徒さまの感想】

・たのしくて、おいしかったです。ありがとうございました

（美雪さま）

（ダシとった後の昆布も入れて。特製タレをかけて、かき揚げ丼にしました＾＾）

２月２５日（土）　３月７日（火）８日（水）10:30-12:30

春からダイエット応援♪＆時短料理術♪　天ぷらマスター＆タレ

受講料4500円

（雑穀おかずレッスンにも使える３レッスン12000円のチケットあります）

テキスト『続野菜だけ？料理術』　2800円

http://www.tsubutsubu-shop.jp/item/1334.html

（料理術ごとに分かれていて、カレーやキムチ、鍋など楽しい新感覚のベジレシピが充実！）

レッスンのご予約＆お問合せは

こちらのフォーム から、もしくは、

お電話でもどうぞ
０８０－１１３５－２６６９

たのしく♪おいしく♪学びどころ満載でレッスン中

お家でラク～に料理できる実践アドバイス付き

2/25（土）10:30-12:30

天ぷらマスター＆たれ

このレッスンでどんなことが学べる？

2/25（土）13:00-14:00

高級フルーチェ　ひえ粉のフルーツつぶぷる

このレッスンでどんなことが学べる？

3/2(木）11:00-12:30

知って得する和食の基本　炒め味噌汁＆ふりかけ　

このレッスンでどんなことが学べる？

3/7（火）８（水）10:30-12:30

天ぷらマスター＆たれ

このレッスンでどんなことが学べる？

3/6(月）１０（金）１１(土）10:30-13:00

マタニティ＆離乳食レッスン　おにぎり＆ふりかけ＆毎日おやつ

このレッスンでどんなことが学べる？

3/24(金）10:30-12:30

板麩とシイタケの照り焼き＆おひたし

このレッスンでどんなことが学べる？

3/28（火）11:00-12:30

春キャベツとヒエのつぶつぶスープ

3/30（木）10:30-12:30

つぶつぶ甘酒仕込み＆ＨＯＴ甘酒

3/30(木）13:00-14:30

つぶつぶ甘酒アイス＆パフェの会

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おいしく、たのしく、幸せ感じたら、
自分と相手の失敗を許したり、認められるじゃないかな。

それぞれの個性が光る社会って、居心地よくておもしろそう！

レッスンを通じて、つぶつぶ料理のおいしさと楽しさを広げます。
そして、つぶつぶ料理が食のスタンダードとなり、ひとりひとりが個性を発揮して、キラキラと暮らせる社会を目指しています。

（ポチっと応援してくださると嬉しいです）

ランチもデザートも天ぷら♪で、天ぷら＆たれレッスン