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キッチンからしあわせ未来を創る
つぶつぶ公認　料理コーチの早川直見です

つぶつぶとは、雑穀と野菜で作るかんたんおいしい
ベジタリアン料理。
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半分の玉ねぎから、

６人分のかき揚げ♪

（ダシとった後の昆布も入れて。特製タレをかけて、かき揚げ丼にしました＾＾）

なんて経済的♪

半端に残る玉ねぎって

大抵の家庭にあるじゃないですか

そんな半端ものが

家族大満足なおかずに変身♪

うれしいです＾＾

ところで、、、、

春はダイエットを始めるのに最適な季節♪

そして実は、

ダイエットには油が必要！

サクっとおいしい天ぷら術＆

段取りや後片付け方法を知れば、

日々の時短料理にだってなれるんです♪

ワーキングママにも知っていただきたいので、

土曜開催です！

家族にお子さん預けてがっつり学ぶもよし、
お子さんも一緒にいらしてもよし、

日々の繰り返しを

どんどん楽においしくしましょう＾＾

衣をつけて天ぷらを揚げるところは、
みんなで実習します。

【このレッスンで学べること】

・衣の作り方
・サクっと揚げ物上手になる油について
・ダイエットを応援する油について
・油の温度の見方
・野菜の切り方
・残った衣も活用方法
・揚げ物後の油の処理について
・揚げ物後のクリーニングについて
・家族で雑穀ベジ生活を楽しむコツ
・楽に天ぷらを楽しめる段取りについて

【生徒さまの感想】

・たのしくて、おいしかったです。ありがとうございました

（美雪さま）

２月２５日（土）　10:30-12:30

春からダイエット応援♪＆時短料理術♪　天ぷらマスター＆タレ

受講料4500円

（雑穀おかずレッスンにも使える３レッスン12000円のチケットあります）

テキスト『続野菜だけ？料理術』　2800円

http://www.tsubutsubu-shop.jp/item/1334.html

（料理術ごとに分かれていて、カレーやキムチ、鍋など楽しい新感覚のベジレシピが充実！）

レッスンのご予約＆お問合せは

こちらのフォーム から、もしくは、

お電話でもどうぞ
０８０－１１３５－２６６９

たのしく♪おいしく♪学びどころ満載でレッスン中

お家でラク～に料理できる実践アドバイス付き

2/6(月）7（火）おもてなしスイーツレッスン　10:30-12:30

高キビチョコフォンデュ＆トリュフ　

このレッスンでどんなことが学べる？

2/13(月）１４(火）レシピ＆お土産付き体験レッスン10:30-12:30

高キビ甘酒のチョコ風プチパイ

このレッスンでどんなことが学べる？

2/９（木）雑穀おかずレッスン　10:30-12:30

高キビ味噌じゃがコロッケ

このレッスンでどんなことが学べる？

2/17（金）１８（土）10:30-13:00

つぶつぶマタニティ＆離乳食レッスン

便秘対策に！もちキビポテト＆基本のお味噌汁

2/21（火）野菜だけレッスン　10:30-12:30

元気な腸をつくる！あんかけ術＆おにぎり

このレッスンでどんなことが学べる？

2/24(金）10:30-12:30

あんこパイで揚げパイマスター

このレッスンでどんなことが学べる？

3/１０（金）１１（土）10:30-13:00

つぶつぶマタニティ＆離乳食レッスン

赤ちゃんも食べられる！アワの押し寿司＆おひたし

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おいしく、たのしく、幸せ感じたら、
自分と相手の失敗を許したり、認められるじゃないかな。

それぞれの個性が光る社会って、居心地よくておもしろそう！

レッスンを通じて、つぶつぶ料理のおいしさと楽しさを広げます。
そして、つぶつぶ料理が食のスタンダードとなり、ひとりひとりが個性を発揮して、キラキラと暮らせる社会を目指しています。

（ポチっと応援してくださると嬉しいです）

【受付中】【2/25 春からダイエット応援♪＆時短料理術♪】天ぷらマスター＆タレ