◆想像を超えた未来に出会う◆変革応援コーチ
子供の自己肯定感を育みたいママのためのコーチ
座喜味美絵です。
この日は、心に深く入り込む日となりました。
自分と向き合う日でした。
人によっては、ここまで深くは
ネガティブなものが出て来ないかもしれません。
というのも、心に蓋をしている状態だと、
ネガティブな感情にアクセスしにくいからです。
私の場合は、過去にカウンセリングを
受けて、心の蓋を開けたことがあり、
ネガティブな感情をクリーニングした
経験があるから、感覚的にやりやすいのです。
テキストで、アドラー大学院でやっていた
内容を原文のまま教えていただきました
幸せに生きるためにとても大切な事が
書かれています。
Doing
よりも
Being
何をして生きるのか？
よりも
どういう在り方で生きるのか？
この、人としての在り方を
磨いていく生き方の方が、
幸福感を感じると、私も体感しています。
アートワークとセラピーについての講義も。
カウンセリングの臨床のお話も
たくさんお聞きし、大変勉強になりました。
セラピーや心の癒やしに大切な概念が
セルフ・コンパッションやACT、
トラウマ・インフォームド・ケア
これらは最近日本でも少しずつ
取り入れられてきてはいますが、
まだまだ普及していない印象です。
特に医療関係者、教育関係者、福祉関係者など
人の心に深く関わる方々に早く
知ってほしい概念です。
この概念を活用するだけでも、
心が救われる方が多くなるでしょう。
ここ数年、私自身も自分の心の傷を
自覚し、癒すことをしてきました。
そうしなければ、人の心にも向き合う事が
出来ないからです。
私自身、たくさん向かい合ってきました。
なので、もうトラウマとなっていたことは
過去の話となり、風化されていると
思っていました。
真っ白なスケッチブックを目の前に
何があったかな…と数十秒間考え込むほど、
絵が描けませんでした。
しかし、さすが、臨床心理の現場で
日々カウンセリングされているプロの英子先生
私から出て来るものを信じ、待ってくれると
共に、非言語ですが、安心感を漂わせ、
私の心の奥底を引き出してくださいました。
辛かった時期の感情にアクセスが
始まった瞬間から、勢い良く絵が
描けていきました。
その時の様子はこの絵をご覧いただいたら
おわかりかと思います。
心の中がグチャグチャで、荒れてます
妊娠時期～出産後のことです。
本来ならとても喜ばしい時期に、
大きなストレスと不安と悲しみを抱え、
強い怒りとなっていた時期でした。
家事、育児、仕事を１人で抱えていて、
睡眠不足と疲労で身体はボロボロ、
キャパオーバーなことにも気づかずに、
「もっと頑張らなきゃ！」
「しっかりやらなきゃ！」
「完璧にやらなきゃ！」
と、出来ないダメな自分と非協力的な
夫に怒りを感じながら、
自分に鞭を打ち続けていました。
今思うと、産後鬱の状態だったのかも
しれません。
これは自分の思考やコミュニケーションの
偏りが大きく影響していました。
癒えていたと思っていましたが、
やっぱり辛い時期だったことを
心は覚えていました。
たくさんのネガティブな感情が
湧き出てきました。
まだまだ自分の中にあったのですね。
自然と涙が出て来ました。
和やかなシーンもありましたよ。
お昼には初日に参加された方からの
鯛焼きの差し入れが！
甘い癒やしに救われました
さらに、具体的にどんな心の傷があるのかを
絵にしました。
メンタルコーチとして、自分の心の癖を
知る作業はたくさんしてきました。
視覚化すると改めて自覚できました。
イライラしたり、ムカムカするところには
心の傷が隠れています。
誰にでも心の傷というとのはあるもの。
しかし、この心の傷やクセに気づけたら
大きく変われるきっかけになります
自分の心の傷を自覚し、それを
どう活かすかは自分次第です。
この心の傷が引き起こしていた
私の産後の怒りと自己犠牲的な毎日。
これに気づいたからこそ、
メンタルやコミュニケーションの道に
進んだのですね。
自分の過去を今まで以上に受け入れる
作業となりました。
この記事を書いているのは、講座を
受けてから二日後です。
今、改めて、当時の辛かった記憶や感情に
アクセスしようとしても、あまり
重いものは思い出せません。
「あの時は大変だったな～」くらいの
軽い感覚になりました。
これは、辛かった過去が癒された感覚です。
セルフ・コンパッションやACT、
トラウマ・インフォームド・ケアという
心理療法を体感出来ました
アート・セラピーのパワフルさを
ここで実感しました
日本で広まっているアートセラピーとも
違いと感じました。
最後は参加者でワーク
この最後の絵が、翌日には大きく
変化して感激です
その様子はこちらから
私が参加した
『アドレリアン・アート・コミュニケーター
養成講座』
今週末（5/24、25、26日）は名古屋で開催。
まだお席があるそうなので、
タイミングの合う方はメールにて
お早めに問い合わせしてみて下さいね
artdenakama@gmail.com
その後は岩手、沖縄、大阪、広島で
開催されます。
こちらもまだお席がある会場もあるようです。
2019年の上原英子先生の
ジャパンツアーの日程はこちらです。
今日もお読み頂き、ありがとうございました。
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座喜味 美絵（ざきみみえ）