◆想像を超えた未来に出会う◆変革応援コーチ
子供の自己肯定感を育みたいママのためのコーチ
座喜味美絵です。
5月17日から始まった
初級に参加した私の感想です。
①〈絵を描くことは恐くない〉
②〈心の自由を出せる〉
③〈絵を描くことで感情を解放できる〉
④〈人と一緒に描くことで親近感や信頼感がわく〉
⑤〈自己理解と自己受容が深まり自信が持てる〉
⑥〈他者との違いがわかりやすく、認め合える〉
参加する前は
「絵は苦手だし、絵で自己表現なんて
出来ない…」![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
と、頑なに信じていました。
絵を描くことが好きでは無いと
思いこんでいました。
何で苦手なのか?
どうして好きじゃないのか?
上原英子先生のお話を聞きながら
ハッとしました。
〈誰かから評価される事を恐れている〉
〈その誰かの一人は自分である
=自分で下手だと評価している〉
〈綺麗で完璧なモノが正しい、
=自分の理想通りのモノでなければ正しくない〉
自分が絵を描くことに対して、
そんな思い込み、前提を持っていました。
この思い込みは絵だけでなく、
生き方にも影響を及ぼしているはず。
完璧主義から抜け出せる
大きなきっかけとなる要素が
所々にありました。
いざ、始まってみたら、
与えられたテーマに沿って
自然と絵が描けていました![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
描くことに対しての抵抗は
全く無かったです。
ここで二枚の絵をご紹介します。
【一枚目の絵】
その後、アドラー心理学の内容を
学びつつ、みんなの体験や感想を
シェアしつつ、何枚かテーマに
沿って描きました。
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
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![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
【最後の絵】
どちらも同じテーマを与えられた絵です。
何かしらの変化があったのが
感じられませんか?
私の心の変化を言葉で表すと
一枚目の絵:不自由さがあり、
全ての感情を小出しにしていた
最後の絵:新たな自由と色を見つけた![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
囚われていた心が、
大きな負担感が無く、自然に
解放された感覚でした![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
さらに、自分の才能のある分野がわかる
【8つの知性のチェックリスト】
にも答えていくと…
苦手で伸ばしたいと感じていた部分が、
実は一番高くて、それが自分の強みに
なっていることを知りました![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
(私の場合は言語の分野)
本当に苦手な所は、強み度合いが低く、
普段そこの領域は使わないでいる
傾向なこともわかりました。
(私の場合は空間や形の分野)
ただ、それは傾向なだけで、
その部分を意識して使えば
伸びる可能性はあるそう。
そんな自分を知る様々なワークと
アートエクササイズがあり、
一日あっという間でした![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
アドラー心理学のアートセラピー、
今までに体験したことが無いもので、
とーーっても楽しい時間でした![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
これは、日本で広まっている
アートセラピーとは全く違う分野でした![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
アドラー心理学のコーチングと
アートの違いを言葉にすると、
「コーチングが言葉を使い自分自身との
対話を深め、気づきを得て、
生きたい道を言語化する」
ならば、こちらは
「アートと言葉による
コミュニケーションを通して、
自分自身との対話、そして、他者との
対話を促進し、気づきを得て
生きたい道を視覚化する」
ものでした。
それを人と一緒にやることで、
他者との違いとそれぞれの個性を
目の当たりにし、「自分は自分で良い」
と、自己受容が進んだ気がします。
アートで、しかも目的論で
自分自身や他者との
コミュニケーションを深め、
自己受容・他者信頼・他者貢献を
促進する人が
『アドレリアン・アート・コミュニケーター』
なのでした。
今後の私の生き方も、
コーチングスタイルも
変わっていきそうです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
2019年の上原英子先生の
ジャパンツアーの日程はこちらです。
今日もお読み頂き、ありがとうございました。
素敵な一週間になりますように![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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