このカレーは先日たべたやつ
さて、先日のブログでお伝えした
ガイドライン2023です。
リンク先からpdfがダウンロード出来ます。
該当する項目をご覧くださいませ。
気になったところを書き出すと
海外のデータだけど
コートリルが30ミリ/日以上だと
ﾀﾋ亡リスクが高く
10mg、20mg、30mg/日で
リスクは段階的に上がるという統計も
体重換算量の計算式
(このガイドラインでは体重換算です)
限界最低値:0.25×体重
高容量:0.3×体重
自前を含めて限界最低値を下回ると
生命の危機になりそう
かといって高用量を続けると太るし
なんやかんや出てきそう
(私の感想ですよ)
ただ、個人の環境や吸収の違いによって
必要量はかわってくるので、
上の計算式で求められる値は参考値であり、絶対値ではないのでフレキシブルに対応しましょう
で、計算式にはてはめてみる
私は今体重が66kg(1kg増えた
)なので
)なので限界最低値は16.5mg/日
高用量は19.8mg/日
推測だけど、20mg/日ずっと飲んでて
体重がそこに当てはまるように増えたなという印象
(元62あったところから、数年かけて徐々に減り48まで落ちたので、元に戻ったとも言える)
ホルモンの量で体重が決まるのか？
限界最低値を目安に、
生活面を合わせてけば、リスクは減らせそう
そうすると今の仕事は、年の半分が繁忙期で
25から30mgベースになってるので
これは転職を考えるわな
まぁ、まともな職場じゃないので
早めに去りたい
