週末は旅行だったし、仕事も期末で忙しかったし。
なんて、言い訳してたらきりないね。
また今日から頑張ろう。
あまりにロング走ができていないので、平日ロング走を考えた。
だけど、それ以上に毎週のように継続しているインターバル走をやめたくなかったので、いつも通りの水曜インターバル走。
ラップと平均心拍数
1 3:55 171bpm
2 3:54 174bpm
3 4:01 177bpm
4 3:59 180bpm
5 3:57 182bpm
1、2本目を飛ばしすぎたか、きつい。
で、3本目で修正。
3'55はまだ早いのかなー。
ロング走の代わりに長めのダウンジョグをする予定だったけど、あまりに脚が終わっていたため、結局いつもどおり。
しゅ、週末こそはロング走…。
明日はコアトレ、金曜日は飲み会なので、10月は今日で終わり。
故障もないのに走行距離110Kmは短いな(汗)。
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本日の練習 インターバル走
走行距離 12.0Km
走行時間 1:03:54
平均ペース 5'19/Km
平均心拍数 157bpm
今月の走行距離 110.0Km
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