時間があまりなかったので、アップなしでスタート。
4'27
4'20
4'10
4'10
3'57
5'46 ダウン
かなり脚が重たい。
バーフをガチで走ったダメージはかなり大きかったみたい。
風呂上がりにストレッチをしたけど、筋肉がカッチカチだ。
前回のレースあとから調子にのってストレッチをサボったつけだ。
こういうときこそ、故障に気をつけねば。
明日も雨がなければ短く走って、少しでも脚をほぐしたい。
はなもものペースは当日のコンディション次第になりそうだ。
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本日の練習 Tペース走
走行距離 6.0Km
走行時間 26:53
平均ペース 4'28/Km
今月の走行距離 48.1Km
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