風邪引いた。
そんなわけで、2日連続ランオフ中。
今日も無理せず、走るのはやめておこうかな。
2月の反省です。
【概要】
距離：243 km
タイム：20時間34分12秒
平均速度：11.8 km/h
平均ペース：05:04 /km
1月に続いて、200Kmを大きく超えることができた。
無理に距離を伸ばそうとはせず、ポイント練習の質とジョグのペースにこだわった。
その割には自然と距離も延び、平均ペースもほぼキロ5と、おそらくこれまでの最速。
その分月の後半は顕著に脚の疲労がある。
引き続き故障には気をつけないと。
ポイント練習
【インターバル走】
2/4 1000m×5
2/10 2000m×3
2/17 1000m×5
2/24 2000m×3
【ロング走】
2/13 30Km走 4'54/Km
2/20 20Km走 4'25/Km
2/26 30Km走 4'57/Km
水曜日のインターバル走、隔週での30Km走とほぼ予定通りにこなせたことも自信になる。
11月のつくばマラソン以降、本格的に練習を開始したけど、インターバル走のペースも徐々に上がってきた。
今月は土日でフルマラソンの距離を踏むのとも意識したけど、48Km、42Km、38Kmとまぁまぁかな。
できれば長野マラソンの4週間前までは意識してこだわりたい。
3月は鴻巣パンジー(ハーフ)と古河はなもも(フル)を2週連続で走る予定。
長野で結果を出すためにしっかり脚を作りたい。
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