おかげで今朝は起きれず。
本当は4'40のペースで20Kmの予定だったけど。
昼前からお買い物。
モラージュ菖蒲で子供たちの洋服をバーゲンで探す。
自分のものなんて何も買ってないけど、買い物って疲れる(;´д｀)
結局帰りは夕方に。
こんなこともあろうかと、ランの格好を持ってきた。
買い物からの帰宅ラン。
車で最短距離で10Kmくらいだけど、夜だし大通りで帰ったら18Kmもあった。
疲れたけど、ほぼ予定通りの練習ができたので、良しとする。
明日はゆるジョグ。
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本日の練習 ミドル走
走行距離 18.0Km
走行時間 1:22:00
平均ペース 4'33/Km
今月の走行距離 163.1Km
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