気合いの3時半スタート。
7時までには帰ってきたいので、ロング走をするとなるとこれしかない。
朝起きて水分だけとり、あとは自作ジェルとスポドリを持って出発。
キロ6くらいで走り続けるけど、10Kmくらいから辛くなる。
15Kmを過ぎた辺りから維持できなくなり、徐々にペースダウン。
20Km過ぎにはキロ7分を割ってしまった。
30Kmの予定のところ、短めの26Kmで終わりにした。
ペースも距離もいまいちだ。
まだ先週のキタタンの疲れがあるのかとも思ったけど、むしろ糖質制限の影響かな？
だってオクムの翌週も同じく30Kmを走ったけど、キロ6を切って走れたし。
まだ糖質制限は続けるとしても、週末のロング走前くらいはしっかり食べるようにしよう。
とは言え、朝飯前にロング走ができたので満足。
そして、朝食。
早起きすると一日が長いぜ。
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本日の練習 ロング走
走行距離 26.0Km
走行時間 2:43:14
平均ペース 6'16/Km
今月の走行距離 74.5km
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