時間があまりなかったので、久しぶりのスピード練習。
前回のスピード練習なんて故障する前、昨年の10月頃まで遡る。
ペースは現状確認ってことで、とりあえず昨年の4'15を目指す。
4:11
4:23
4:09
4:10
4:07
最初にペースを上げすぎたら、2Km目を下げすぎた。
3Km以降は遅いくらいならと、少し速めを意識した。
思っていたより走れた(笑)。
それほど余裕はないけど、TTってほど頑張ってもいない。
閾値走としてはいい感じのつらさ。
ジョグしかしてないけど、走っていれば身体は戻ってくるもんなんだね。
現状確認してよかった。
これなら平日のスピード練習を解禁してもいいかも。
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本日の練習 Tペース走＋ジョグ
走行距離 13.0Km
走行時間 1:04:36
平均ペース 4'58/Km
今月の走行距離 205.0km
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