大掃除の強敵と言えば・・・
１．窓拭き
２．ワックスかけ
３．レンジまわり掃除
４．フロのカビとり
昨日今日とこれらの強敵をすべてやっつけた。
特にねワックスかけがラスボスクラスの手ごわさ。
ワックスかける前の雑巾掛けがほんとツライ。
でもね、ワックスかけた後にピカピカになると、やりがいを感じます。
これで、年が越せる。
普段からこまめに掃除をしていれば、そもそも大掃除なんて必要ないのかも。
でも、それができないからこその大掃除。
今日も天気が良かったので走ってきた。
膝の様子見もかねて。
昨日の施術のおかげか膝の調子は絶好調。
ちょっとマッサージのもみ返しで痛いけど・・・。
んで、故障後で最長の5Kmを走ってみた。
まったく問題ない。
昨日はほんとゴッドハンドだった。
走り終わってしばらくすると、チョーケイというより腓腹筋のつけ根がカチカチに痛くなる。
これはアイシングではなくむしろ温める必要を感じる。
夜はしっかり半身浴で温め、しっかりセルフマッサージ。
うん、なんだか良くなりそうな手ごたえ。
勝田に間に合うといいなぁ。
本日の練習:ジョグ5.00Km 26:55 5'23/Km
今月の走行距離:17Km
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