24.00Km 3:00:23 7'30"/Km
今月の走行距離:131.90Km
5:30スタートで走り始めました。
朝のうちは涼しく気持ちよく走れました。
2時間経過時点では240分行っちゃおうかとも考えましたが、足の故障を考えても無理をするべきでないと判断。
8:00を越えた頃から日差しもじりじりと暑くなってきました。
240分行かなかったのは正解でした。
ラスト5Kmくらいで手持ちの水分が空になり、コンビニに寄ろうかと悩みましたが結局そのまま最後まで我慢ラン。
最後はヘロヘロになりながらのゴール。
夏場の我慢は命取りですね。
しっかり水分取らないとトレーニング効果も減っちゃいます。
先日も書きましたが、LSD120分位では体もメンタルも全然平気になりました。
去年の夏に比べたらえらい違いです。
涼しくなる秋が楽しみになりますね。
今は故障を治し、じっくり脚作りに専念します！
今日はただのトレーニング日記になりました。
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