腰にサポーターを巻くと、ちょっとラク。割と上の方に。
でも、した後は疲れる。
薬はのまなくても大丈夫になってきた。
腰をかばうために職場でエレベーターを多用して、なるべく
安静にしてたら近頃眠りが浅くて、昨日は昼間から眠気がピーク。
色々影響してるんだなあ。自分の中でのバタフライエフェクト
月曜、火曜と仕事が立て込み、なかなか退勤できず。
今週は月曜日、水曜日は1つ、木曜日は2つ、金曜日も1つ会議がある。
腰椎椎間板ヘルニアを検索すると、ストレスも原因の1つになることが
あるらしく、先々週金曜日の会議がものすごく辛かったことを思い出す。
マイナスをゼロにするために、責任者以外がすごく頑張るような
そんな会議だった。とても辛かったし、終わりが見えなかった。
今週の会議はどうなっていくのか…
アンガーマネージメント、頑張ろう。
先週の月曜日にヘルニアを発症して、また月曜日がやってきた。
痛みは予測できない時にやってくる、ズキズキと。
昼に痛み止めを飲んだら、夕方からはあまり痛みを感じずに
過ごすことができた。
そろそろ整形外科に行って、追加の薬とリハビリしなくちゃなあ。
だけど、年末で仕事が忙しくて時間がとりにくい。もう少しの辛抱？
今日も仕事が早く終わるかなあと思ったけれど、次から次に
持ち込まれる仕事で、帰りも遅くなりましたとさ。
お風呂に入って寝る準備、外でもルーティン、家でもルーティン