👳睡眠を真ん中に据えた日常こそが
自分の実感も含めてだが、脳の健康は快眠にありだと感じている。
６時間～８時間程度の熟睡が脳の健康の源だと思うんだよね。
そこを基本に据えて、その睡眠を手に入れる為に、如何なる生活習慣、生活態度にしていくのか、どんな食生活にし、どんな運動をし、どんな勉強の仕方をしていけば良いのかを決めていくことだと思う。
僕たちの発想の殆どは、まず仕事や勉強の予定を決め、それを支える為の運動と食事があり、それらを実現するために睡眠を犠牲にするということではないだろうか。
逆なのだ。
より良い仕事をし、より良い人生を歩む為には、睡眠を中心に据えた計画を立てるべきなんだよね。
これ、理解されないだろうな。