📗真理さんの悩み：緊張／静観塾・第一回目－４
（五）
👴静観
スワイショウと同じように、緊張を和らげる技として〔蝶の羽回し〕という技も覚えておいて頂きましょうか。
👩真理
〔蝶の羽回し〕って、可愛い名前ですよね。
👴静観
まぁ、名前は簡単な方が覚えて頂けますからね。
これは坐って出来ますから、早速してみましょう。
👩真理
よろしくお願いします！
👴静観
まず、肩を使って肩甲骨を後下方に引いて肩甲骨の間を狭くして下さい。
👩真理
力を入れても良いんですか？
👴静観
後から力を抜きますから、今はそうして下さい。
そこから後ろに円を描くように回して肩甲骨を上げていきましょう。
そうしたら、上がって来た肩甲骨の間を広げながら肩甲骨を背骨より前で降ろす感じで、前に回しながら降ろし、そのまま続けて肩甲骨を回すようにしていきましょう。
👩真理
呼吸はどうすれば良いんでしょう？
👴静観
後ろで上げる時に息を吸い、前から降ろす時に息を吐くようにします。
👩真理
鼻からとか口からとかはあるんですか？
👴静観
呼吸は、数とか吐くとかといった感じより、動きに合わせて空気が出入りするといった感じなので、鼻からとか口からということは無視してラクにして下さい。
静観先生は、暫く、真理さんが動きを続けているのを見ていた。
👴静観
少し体を前後に揺らしながら、肩甲骨の間の背骨に引っ張られている様な感じで回してみて下さい。
👩真理
気持ちを肩の先の方に持って行かず、背骨のところに持って行けば良いんですよね。
👴静観
そうそう！
肩を回そうとしないで、背骨の前後の動きによって肩甲骨、特に内側が回されているような感じになってくれば良いんですね。
そして、その背骨の左右、肩甲骨の間が回っているという感覚に没頭して行くんです。
👩真理
背骨や背中の緊張が和らいできて、頭もぼんやりして来て…、これ、気に入りました。
👴静観
その〔蝶の羽回し〕と、最初のスワイショウを、一生懸命ではなく、心地よくなるまで楽しんで、脳に緊張の取れた状態を記憶させて行って下さい。
人前でも、かなりラクに歌え、やわらかな声が出るようになってくると思いますよ。
👩真理
嬉しいー！
ありがとうございます！
スワイショウと〔蝶の羽回し〕を目一杯楽しむようにしますね。
こんな感じで、第一回目の個人レッスンとしての〔静観塾〕は終わりました。
ℹ８月18日（日）
《気功を極める学びの仲間〔はらみたスクール〕》
🎈９時半～14時半（昼食タイム有り）
🎈名古屋市市政資料館
🎈受講料→１日3,000円（会員2,500円）
💃日本気功指導員協会（和気信一郎：鍼灸師＆気功指導員）
👍お問い合わせはＳメールかお電話でお願いします→09019816957
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