こんばんは🌙
木曜日のテツゴン🐉は自主練の日🥊
20時頃からスタート🔫ﾊﾞｰﾝ💥
ストレッチ、縄跳び10分（ムエタイロープ）、膝上げ2ラウンド、腹筋300回（浅いやつ）、サンドバッグ打ちからの〜松本姐さんと蹴り返し❗️
左右1分30秒ずつだけど、めっちゃしんどかった💦
今日は縄跳びからしんどかったなぁ😩💦
この後は、ロープ30秒×5セット、ブルガリアンサンドバッグ12kgを持ってのランジとスクワットを1分間ずつ、リストローラー5kg×3回で終了〜👏🏻😄
回数は大したことないけど、今日の体調でやれることはやりました😁👍🏻
今日もたくさん汗かけました🙌🏻
わさびとおしおとおみそ🐾
おしおとおみそに囲まれて幸せ😌✨
最後まで読んで頂き、ありがとうございました♪