こんばんは❗️
本日月曜日はナイトテツゴン🐉
いつもの通り20時頃からスタート🛎️ｶｰﾝ！
ストレッチ・縄跳び15分・膝上げ2ラウンド、そして松本姐さんとミット打ち❗️
↑左ミドルの蹴り合い1分30秒
↑右ミドルの蹴り合い1分30秒
↑階段の持ち合い（左右交互に10階まで上がって下りてきました）
ミドルの蹴り合いは2分でするつもりでしたが、お互いバテて1分30秒に😅思った以上にしんどかった💧若い人は3分するんだけど、うちらはシニアコースということでご勘弁を😝ｴﾍ！
その後は、ロープ30秒×6セット（インターバル30秒）、腕立て15回×5セット、懸垂10回×3セット、腹筋300回で終了❗️
今日はグローブ🥊をはめなかったよ😁
追い込めたし良い練習になりました🙌🏻
しかしスタミナがなかなか戻らない😩
追い込みすぎるとパニックが頭に浮かんで自重してしまうし、難しいところです😕でもやれる範囲で頑張ります‼️
わさびとおしおとおみそ🐾
おしおティッシュケースを枕に👏🏻🤣ｲﾄﾅｲﾝｶｲ笑
最後まで読んで頂き、ありがとうございました♪