こんにちは❗️
木曜日のテツゴン🐉（キックボクシングジム）は個人練習の日🥊
モーニングテツゴンへ行って来ました🚗
もちろん朝の家事は全て済ませてますよ😄👍🏻
10時30分頃から1時間半ちょっと、頑張りました〜❗️
↑まずはラダートレーニングからスタート🪜ウォーミングアップにもってこいです❗️結構汗かけますよ💦10種類のやり方が頭に入ったので、YouTube見ながらじゃなくても出来るようになりました✌🏻😆
ラダーの後はサンドバッグ打ち。まずはパンチから。最初はフォームを意識して、次はコンビネーション、1ラウンド2分間のインターバル20秒で打ち続けます🥊
次はキック。こちらもフォームを意識してローキック、前蹴り、膝蹴り、ミドルキックを打ち続けます。
練習の最後は、オリジナルタバタトレーニングをしてみましたよ😁👍🏻20秒間ミットを打ち続け、10秒間休んでを8回繰り返すのを、休憩入れて2セットやりました❗️
そしてこちらもオリジナルのタバタトレーニングですが、20秒間ロープをして10秒間休み、サンドバッグで左ミドルキックを20秒間して10秒間休み、ロープに戻って最後は右ミドルキックで終了するのを、休憩入れて2セットしました。これを休憩なしで出来ると、スタミナアップが期待出来そうです❗️スタミナ強化は自分との戦いですからね😅
滑飛一家（テツジム）さんも必ずサーキットで締めてるので、こっそり参考にさせてもらってます😄
とにかく今日はよく追い込めました👏🏻😄
1人でもコツコツやれるのが、ボクの良いところです🤣ｼﾞﾌﾞﾝﾃﾞｲｳﾔﾂ笑
それではわさびとおしおとおみそ🐾
わさびの大きさが横綱級なので、あまり目立たないかもしれませんが、おしおの大きさも大関級です❗️6kgに近付いてきてますからね👏🏻😆
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました😊♫