おはようございます
見に来て下さりありがとうございます
昨晩寝る時に頚椎に違和感があり
肩こりもひどいから
愛用の仙骨枕で首をゴリゴリしながら
寝ていたのですが
硬くないベッドでやったのがダメだったのか
それとも滞っていたものが巡り始めたから
その反動だったのか？
手先が痺れテニス肘も更にズキズキし出して
全然眠れなかった
さっさとロキソニン取りに行けばよかったなぁ
朝動き出してからはなんとか大丈夫
肩こりは酷いけれどー
腰だけではなく
やはり頚椎椎間板ヘルニアもたぶんあるなーと
2月1日(日)晩ごはん
ホッケの干物
豚こまと白滝の生姜煮
牛蒡人参の練り胡麻サラダ
せいろ蒸し野菜いろいろ
豆腐と葱の味噌汁
白米
4人ごはん
野菜メインみたいなメニュー
久しぶりのせいろ蒸し
金時草ドレッシングと練り胡麻でゴマだれに〜
練り胡麻も久しぶりに購入
きんぴら牛蒡にするには少なくて
こちらも練り胡麻を使いマヨネーズや白だし
などで味付けしたサラダに〜
2日(月)晩ごはん
鶏の竜田揚げ
大根と厚揚げの煮物
クミン入り人参ラペ
生ハムサラダ
白菜油揚げの味噌汁
白米
3人ごはん
メインの鶏の竜田揚げはまだ揚げてあります
残りは息子の今日のお昼にします
(あとはだし巻きやサラダなどを〜)
半端大根で煮物
クミンでアクセントの人参ラペ
昨日の生ハム好みでなかった
これは次回買わないように…です
鶏の竜田揚げだと休肝日にならず
連続で週2にしたいのですが
)
)2日分ごちそうさまでした
お読み下さりありがとうございました♪
よい一日をお過ごしくださいね