おはようございます
見に来て下さりありがとうございます
昨日は月一のパーソナルの日
年末コリのあった首や肩周り中心に
念入りにストレッチしてもらいました
ピラティスもしてだいぶ通常に戻ったかな
それにしても昨日は寒かった
乾燥も半端ないし喉も皮膚も乾燥対策
強化しないと〜
今年は昨年まで使っていたのが無くなったのか
ニベアのリペアエキスパートを
家族共用で使ってます
これも良い感じ
こまめに水分とって
風邪も気をつけたいですね
8日(木)晩ごはん
銀だら蔵みそ漬け
コールスローサラダ
ほうれん草お浸し
じゃこピーマン
黒豆残り
わかめ油揚げの味噌汁
白米
4人ごはん
メインはお正月に使うかも？と買ってあった
一の傳の蔵みそ漬け
やっぱりこの銀だらが1番☝️好きです
次男にもこれはたまに送って〜と言われてます
トースター調理だから簡単
あとは作り置いていたじゃこピーマンと
いつものサラダ代わりのコールスロー
最近お安く買えて嬉しいほうれん草でお浸し
冬のほうれん草は葉も厚みがあるし
茎もパキッと太く張りもあるし
栄養価も高いし良いですよねー
黒豆の残り物もう一度火にかけて出しました♪
9日(金)晩ごはん
蕪のシチュー
切り干し大根煮物
サラダ
絹揚げの明太マヨチーズ焼き
白米
4人ごはん
唐揚げにしようかな？と思っていましたが
寒いしシチューに〜
人参使い切っていたので
高野豆腐の煮物から人参拝借です
作り置きの切り干し大根の煮物と
もう使わなきゃの絹揚げ
シチューの蕪が美味しい季節ですね♪
2日分ごちそうさまでした
お読み下さりありがとうございました♪
よい三連休をお過ごしくださいね