ヨガに触れて２年、一年前から岩盤浴で行
うホットヨガを週３行きだしてからヨガで
会う先生方の穏やかさや笑顔に触れて、
ヨガはスタイル維持だけでなく、日頃の
ストレスや気になる事、怒りや負の感情を
軽減してくれるような気がしました
ヨガの深い腹式呼吸は、老廃物をだしたり
嫌な想いもはきだしたり、交感神経や副交
感神経に作用してストレスに強い体、
イライラしない心をもてるようになるそう
です
最近、子供たちによく言われる事があり
「お母さん、前は怒ると恐かった」と
そんなに感情の起伏が激しくないと自分で
は思う私も、たまには叱る事もありました
言ってはいけない事、行儀や礼儀は親の
役目だと思うので
それでも、たまに感情的になると子供は
恐かったのでしょう
ヨガをすると、心穏やかにいられて回りも
自分にもよいのだと思います
朝起きがけの体を目覚させるヨガ、寝る前
の夜ヨガ、10分くらいで体も心も元気にな
るようです
やらなきゃ、ではなく毎日の日課にして
楽しい毎日にしたいと思います
女性の体は、月の満ち欠けと体の引き締め
や心に繋がりがあるとヨガの先生が言われ
ます
地球の引力とヨガで今日も元気に輝こう
