◆事実は変えられないが、それでも人生は変えられる

事実よりも大事なもの。

それは、事実の受け止め方。

これを心理学の見地では、アルバート＝エリスの論理療法がうまく説明してくれます。

彼曰く、

感情や行動の障害を引き起こす原因のほとんどは、

出来事（事実）ではなく、非合理的な信条である。

と。

彼は、これを、ABC理論という分かりやすいモデルで説明してくれます。

出来事（Activating event）に対し、

それぞれの人の信条（Belief）・・・考え方・思考回路・プログラム・思想

によって、いろいろな受け止め方がなされ、

その結果として、ひとそれぞれの、感情・行動（Consequence)が生じてくる。

というものです。

そして我々は、『非合理的信条』　

「～であるのが当然だ」

「～でなければならない」

「～であるはずがない」

といったものを、知らないうちにたくさん抱えてしまっています。

たとえば、「電車の中では、静かにすべきだ。静かにするのが当然だ。」

という強力な信条を持っている場合、よその子がちょっとはしゃいだだけで、

ものすごい勢いで怒ったりする。

そうでなくて、

「電車の中ではできるだけ静かにした方が良いが、なかなかそうは出来ない人もいる。」

「何か特別な事情があるかもしれない。」

と、その信条の部分を、書き換えてみるんです。

そのためのキーワードは、

「～の方が良い」

「～かもしれない」

「～に越したことはない」

こんな感じでしょうか？

このようにBの部分を書き換える癖をつけると、

物事に対して、とても柔軟に、しなやかに対処できるようになってきます。

出来事、事実そのものは何も変わらなくても、

結果（あなたの行動や感情）を変えられるのです。

たとえば、Bの部分を書き換えると、

ゴキブリ→怖い！　を　ゴキブリ→おいしそう！　に書き換えることも可能なのです。

まあ、やろうとする人はいないでしょうけど（笑）。

アルバート=エリスがこんなことを言ってます。

「できるなら立派にやりたい。

できるなら愛されたい。

できるなら生活は満足できるものであって欲しい。

しかし、もし私の思い通りにならなかったとしても、

それはとても残念ではあるが、この世の終わりというわけではない。」

こういう言葉を聞くと、仏教の高僧が言わんとしていることと、有用な心理学は

本質的に似ていることが理解できます。

ここまで、事実よりも大事なもの。ということでお話を進めてきましたが、

非常に厳しい売上、片腕だった社員の離脱、取引先の倒産・・・

我々を襲ってくる様々な出来事。

抗いようのない出来事。

でも、それを自分がどう受け止めるのか。

それで、その後が、全く違ってきます。

とても大事なことなので、また機会があれば別の視点からも書いてみたいと思います。