メントレ：気持ちを切り替えるスイッチの作り方

メンタルトレーニングは、心理学的スキルとして実際的効果も高いですね。

私も、仕事で使うだけでなく、週末にお手伝いしている少年野球チームにも取り入れて効果をあげています。

エラーやミスをすると、それを引きずってしまう子が必ずいます。

対策としては、たとえば、

①試合中は指導者は絶対にミスを怒らないこと（気の抜けたプレーは別）

②気持ちを切り替えるスイッチを作ること（動作・儀式など）

③普段からプレッシャーのかかる場面を作って練習させておくこと

②の作り方として、ひとつ事例を。

あるチームでは、なぜか長男ばかりが集まり、瀬戸際に弱い＾＾

エラーが連鎖するということで、そのチームのコーチにおまじないを教えてあげました。

「エラーしたら、目の前の土をつまんで、飛ばすこと。ミスした気持ちも一緒に飛んで消えるイメージで」

最初はテレながらやっていたそうですが、それでうまく行きだすと皆よろこんでやるようになったそうです。

簡単ですね＾＾　会社組織でもいろいろと応用が出来ます。

大事な考え方は、

マイナスの感情を引きずらない、

マイナスの感情に浸っている時間を意図的に短くする

これは組織が前向きにエネルギーを出していく上で重要なことです。

特に不景気の時には。

心理学の用語で、【時間の構造化】。