みなさんこんにちはグッ

ZaCca店長です!

 

最近ダイエットに励んでいる私です豚

3ヶ月でマイナス3キロピンクハート

(めっちゃ微量。笑)

 

 

実はダイエッター歴は長く

(気持だけ)ダイエットをして

10年以上経ちます。笑

 

食事制限、白ごはん抜き、豆腐ダイエット・・・

などいろいろやりましたがどれも続かずアセアセ

ちょっと体重が落ちてはリバンドの繰り返し。

 

そんな私が微量ですが、確実に痩せてきた

今実践してるダイエット内容を紹介いたしますグッピンクハート

 

 

3日坊主!食べるの大好き!
そんな私が痩せた原因!

 

ほんとに食べるのが好きなんです照れ

好きな食べ物は

唐揚げ、カレー、刺身、お肉、オムライス

高校生男子が好きそうなラインナップです。笑

 

そして3日坊主。は、まだいい。

だいたい1.5日坊主です笑い泣き

 

18才のときに実家を出て

一人暮らしをしたら、なんと!

半年で15キロガーンも増えていまい

そこから今に至るまでずっとダイエットの日々です。笑

 

そんな私が行き着いたのは

 

普通の食事を普通の量摂る。

 

でしたグッ

 

今までが食べすぎていたのもありますが(反省)

痩せていた10代の頃の食事を思い返したのです。

 

実家で出ていたご飯といえば・・・

バランス良く日本人の身体にあった食事ばかりだったな、と。

 

そしてInstagramやネットで検索しても

どれも同じことを言っていることに気づいたのです!(遅)

 

・栄養バランス良く

・3食ちゃんと食べる

 

そう、私が痩せてきた原因はこの2つ!!

 

 

栄養バランス良く3食しっかり

 

 

ほんとにこれだけですOKキラキラ

 

食欲おばけの私も、3ヶ月したら

自然と1人前でお腹がいっぱいになるようになりました!

(今まで弁当1個だと足りず+αがすごかった。笑)

 

 

ある日の食事メニューおにぎり

 

太陽

・炊き込みご飯(きのこ&サバ)

・茹で卵1個

・納豆

・味噌汁

 

太陽

・スーパーのからあげ弁当

・タコとわかめの酢の物

 

太陽

・豆腐1丁&きのこ&白菜のミニしょうが鍋

(汁も飲み干す。笑)

 

 

夜は控えめにしますが、

豆腐1丁って結構お腹いっぱいになります。

あと、間食も自然となくなりましたOK

 

飲み物は常温のお水!

今までも味のある飲み物が苦手で

お茶かお水しか飲んでなかったので

特に苦になることなくクリアパー

 

 

ちなみに私は腹筋とかもやってません!

そのかわりに

ストレッチをいつもより長く

するようになりました拍手

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか?照れ

忙しいワーママの方でも続けやすいと思います!

 

無理せず自分のペースで

健康的に素敵ボディを手にいれましょうピンクハートグッ

 

 

PS

本当はビフォーアフターの写真を載せたいのですが

お見せできないレベルで汚かったので自粛します。笑

 

 

 

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