けんちゃんです！
最近健康のためにと身体作りをしていこうと決めたんです！
（どこまで続くのやら、、、）
今回はやるぞっ！と意気込みは最強モードです
健康的な身体作りということで、いろいろ調べてみました！
そして行き着いた先が！
朝のウォーキング、もしくはランニングですね！
なぜかって言いますと
こんなサイトを見つけたからです！
女性の方も必見です！
セロトニンは、脳内のさまざまな神経伝達物質に働きかけ、主に二つの機能を持っています。
ひとつは、「精神を安定させる役割」、もうひとつは、満腹感を与え「食欲を抑制する作用」です。
セロトニンの分泌をよくすると
いいことがある
じゃあどうやって分泌を増やすのか
1.からだを動かす
2.「トリプトファン」を摂取する
3.よく眠って太陽の光を浴びる
4.気分転換&リラックス
だそうです
つまり、朝にウォーキングやランニングをしてバナナ食べて、ラベンダーの紅茶飲めば、それだけで分泌が増える
セロトニンの分泌が、増えると精神が安定、食欲抑制、健康的な身体になる！
ランニングすると体力つくので身体が軽くなりスタイルも良くなる
最高ですね！
まぁ一番大事なのは楽しんでやることだと思うので、無理はせずにやっていこうと思います！
継続は力！
zaccaにもセロトニン分泌やリラックス出来ると言われいる紅茶も置いてますので、是非ご来店お待ちしております！
またね、
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Zacca
大阪府大阪市北区大淀南2-6-3 島田ビル1F
https://www.zacca-nishiumeda.com/
営業日：月曜日‐金曜日 11:00 ～ 18:00
土曜（月1回） 11:00 ～ 19:00
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