★糖質オフダイエット★
《GI値》
という言葉を聞いたことがありますか？？
GI値<グリセミック・インデックス値>とは
その食品が体内で糖に変わり、
血糖値が上昇するスピードを計ったものです
なので、食品のGI値が高いほど
血糖値を下げるためにインスリン(肥満ホルモン)がでてしまいます
ということは。。。
そうです！
GI値の低いものでお腹を満たせば
ストレスなく無理のない健康な体づくりができるのですっ
この辺の食品はGIが低めなので、
とっても大丈夫ですし、
お肉もそんなにGI値が高くないので
ハンバーグ、焼き肉、
全然食べても大丈夫！
おやつはスナック菓子やチョコレートをやめて、果物やくるみなどのナッツ系
などにするとストレスなく痩せやすい体づくりができますよぉ
《GI値》
という言葉を聞いたことがありますか？？
GI値<グリセミック・インデックス値>とは
その食品が体内で糖に変わり、
血糖値が上昇するスピードを計ったものです
なので、食品のGI値が高いほど
血糖値を下げるためにインスリン(肥満ホルモン)がでてしまいます
ということは。。。
そうです！
GI値の低いものでお腹を満たせば
ストレスなく無理のない健康な体づくりができるのですっ
この辺の食品はGIが低めなので、
とっても大丈夫ですし、
お肉もそんなにGI値が高くないので
ハンバーグ、焼き肉、
全然食べても大丈夫！
おやつはスナック菓子やチョコレートをやめて、果物やくるみなどのナッツ系
などにするとストレスなく痩せやすい体づくりができますよぉ