こんにちは
育児中の方は多少分かるかと思いますが、、、
子供が歩いたからと言って、抱っこが減ったりすることはなく、どんどん体重が重くなり、イヤイヤ反発されて、無理な体勢を要求されることが増えました
（＆お出かけのたびに大荷物なのは、私が心配性だからと思います。）
歯磨きの姿勢もきつい
（機嫌の悪い時は嫌がる娘を押さえつけながら、猫背）（イヤイヤしなくてもこの姿勢きつい）
チャイルドシートに乗せる
（狭い車内で、嫌がる娘をなんとか安全のためにベルトするのに、体がよじれる）
散歩時は傾きながら手を繋ぐ
（身長差も大きいし、子供のペースは一定ではないし、急に道路に出る可能性もあり、神経すり減ります）
とにかく姿勢に無理が行きすぎる
要は腰が痛いです
4月から痛かったけど、
5月からは特に痛かった。
腰がすごく痛くてたまらなくて、寝起きが特に痛くて動けなくて、毎朝ロキソニン飲んでました（月経困難症でもらってたやつ、、、婦人科もしばらく行けてない。）
とうとう先週、整形外科に行ってきました。
一応レントゲンで確認の上、骨には異常なく、
「筋肉性腰痛症」だそうです。
リハビリ処方となりました。
今日ははじめてのリハビリでした
わかっていたけど、全身見てもらって、
左側重心で、左腰が前屈してる。腹筋が弱く、上半身は後ろ側に倒れてる、頭は肩より前にきてるなどなど指摘されました。
マッサージしてもらって緩めてもらって、
ストレッチの方法を習いました。
膝を立てクッションをはさみ、仰向けに寝て、
腰の下に手を入れ、手を潰すように押すのを3秒
同時に左膝のみ中央に押す
だけでした
これで良くなるのかなぁとは思うけど、「5回1セットで、1日3セットしてください」だそうです
朝起きた瞬間から
娘の「おきて〜つなごう〜」が始まるからできるかなぁ、、、、
でもせっかくやり始めたことだし、やらなきゃ腰は良くならないので、続けていきます
「パンダおやこたいそう」
図書館で借りたこちらの本
（本棚から10秒も選ばずに手にした本でしたが）
大当たり
しかし、無理な体操を要求されまくります。
娘の好きなのはふりこの体操
後ろから娘をバックハグして、持ち上げて
「ゆーらゆら、ゆーらゆら、ふりこの体操」
私の顔→
無心
娘の顔→
満点笑顔キャハハ！
娘は調子に乗り「ぱんだたいそうはじめるよ〜」と何度もこの本を持ってきます。図書館の本は別部屋の高いところに隠してたのに！（←隠し場所、知ってたんかい？
）
はじめてくれるな〜と私はいやなんですが（でも、選んだのも借りたのも私です、、、）
娘の要求に応えてがんばり続けてます
パンダたいそうを1日に3セット（1セット5回）くらいやってるんだから！
腰痛のストレッチやらせてくれよな！と心の中で叫んでおります
図書館絵本
「ノンタンいたいのとんでけ〜」も気に入ってます。
動画の解説。ノンタン、いたいのとんでけ〜をひとりで音読してるぽい
タータンのコケたシーンは「いたいいたい、うえーん」と言い。
「食べないよ」←ノンタンシリーズはよく「食べてやる〜」と出てきます。
あとは謎の言葉をポロポロと、
「これかなこれかな」みたいな？
本を1人で読み終えて「ごちそうさまでした」の後の
作者のキヨノサチコさんをガン見
もう一度タータンの「うえーん」後の
「おしまいでした」
「こぐまちゃんのどろあそび」という絵本も気に入り、こちらも1日5セット3回コースです
（文章少ないから、これはまだ読める！！！）
以上です
ブログを読んでくださり、ありがとうございました
ではまた