我が家は家の中に１０匹の猫がいます
家の前には、外猫が６匹いて、
そのうちの一匹が子ネコを産んじゃいました。
７匹も！
どうしましょう？
必死に里親探しをするしかないでしょうね
でも、動物実験用にしちゃう人もいるらしいから、
気をつけないと…
自分で飼えれば一番いいんだけれどね
ホットヨガ どころじゃない毎日になりそうです
最近のヨガウェアってブラいらないのかなあ
私、タンクトップの下にスポーツブラをしていた
最近気づいたけれど、みんな、タンクトップだけみたいなんだ
私のタンクトップは、5，6年前に買ったものだから、
ブラをしないわけにはいかないようなもの
だけど、みんな肩ひも1本しかないから
多分ブラしてないんだよね。
タンクトップにブラがついているのかなあ
私も新しいヨガウェアが欲しくなった
でも、けっこうヨガウェアって高いんだよね
LAVAのボディラインシェイプっていうレッスンはすごい
まずスタジオに入ったら、ヨガマットがしいてない！
どういうこと？って思ったら、
エアロビクスが始まった。
倒れちゃうよ！
気分が悪くなったら、でていって、いいです。
また、もどってきてもいいし、そのまま帰ってもい いです
って、よっぽどきついレッスンなのかと思った。
途中ででていかれた人もいるけれど、
なんとかがんばった。
エアロビをしてから、筋トレ
二の腕痩せ、お腹痩せ、などなど
まずは肩甲骨をストレッチしてから、
筋トレだ。
きつい
もう二度とでないだろう！！！
バスタオルダイエットヨガというのにでてみた。
いつもは下に敷いてあるバスタオルをお腹にまく
きつく巻かなくちゃならないので、二人一組になって、撒いてもらう
レッスンの初めにメジャーが配られて、自分で自分のウエストを測っておく。
私、自分で測ってみて、私のウエストこんなに太かったけ！
となんども測り直した。
バスタオルを撒いて、お腹に力をいれたままポー ズをとっていく。
途中でバスタオルとれちゃうんだよねえ。
気にしないで、ポーズをとっていいって言っていたけれど、
サッと自分でまいたりした。
そして、最後にウエストを測る
またまた、何度も測り直した。
マイナス５センチ！
お腹って、脂肪ばかりじゃなくて、水分でむくんでいることがあるらしい。
私のお腹は、むくんでいたってことだ。
私が最高だった。
他の人たちは、0.5～2.5センチ位
私、すごいね！
腹筋って私全然ダメなんです。
どうしてでしょうか。
いろいろと筋トレをしているのに、強くなりませんね。
腹筋が弱いと、さまざまな部分に支障をきたすようです。
私は、膝が弱いんだけれど、腹筋が弱いと、一歩足を踏み出 すにしても、ぐらついてしまって、膝に負担がかかるそうです。
整形外科のリハビリに行った時も、腹筋をやらされました。
LAVAのお腹引き締めヨガは、下腹に効きそうですよ。
呼吸をまず整えます。
腹式呼吸をして、お腹から息を吐き切ったところで、お腹をぺたんこにして、そのままの状態で、胸式呼吸をしながら、ポーズをとっていきます。
お腹は常に意識して、固くしています。
だから、すっごく効きますよ。
これ、続ければ、絶対下腹へこむと思います。
府中でホットヨガ なら、LAVAがおすすめです。